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跑步者需要的健身训练项目与标准的健身房老鼠不同。
跑步者不要专注于二头肌卷曲，腿部伸展和卧推，而应将体重从身体上移开，而应着重于使关键肌肉保持平衡。
持续进行这些“基本力量”锻炼，您将变得越来越快。
抓住跑鞋，观看这些跑步视频，在人行道上跑步，这将使您慢跑，冲刺或健身。
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