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分享一下这两个多月来的减肥心得[多图]

发布时间:2021-04-06 05:08:08来源:web.lady75.com

两个多月,五十斤,体脂掉了15%多。

其中的关键就是管住嘴,吃什么网上都有攻略,但是大部分人没有条件自己做饭,怎么点适合自己的减脂外卖非常重要,有很多说是减肥的沙拉外卖其实很坑人!

我最近都是起床一份燕麦或者两个鸡蛋白,晚饭牛肉/鸡肉/虾加一些蔬菜,碳水摄入很少。

但每个人情况不同,只有不停地试才行,自己身体的反馈是最重要的,别人说的只是建议而已。当然最最重要的事情是,要精神修炼(夜宵绝对禁止),比如我经常半夜看队员吃很香的外卖,比如我基本每天都是看会儿美食节目睡觉,比如出去吃饭上了一份听说很牛逼的猪肉食物,我只把旁边的两根青菜吃了。

要先把胃变小,其他的事情才能进行下去,精神修炼不过关的肯定没戏,早晚三分钟热度白费力!

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